Page 15 - Guia de Nutricion y Metabolismo

8

La cantidad de calorías que quema una persona en un día está influida por la cantidad de ejercicio físico que hace, metabolismo basal de varias formas diferentes. Por ejemplo, si una persona empieza a hacer más ejercicio, no sol
la cantidad de grasa y músculo que contiene su cuerpo y su metabolismo basal. El metabolismo basal es una más calorías directamente a través de la actividad física sino que el hecho de estar más en forma también aceler
medida de la velocidad a la que una persona “quema" energía, en forma de calorías, en estado de reposo, es metabolismo basal.
decir, mientras descansa. El metabolismo basal puede desempeñar un papel en la tendencia de una
persona a ganar peso. Por ejemplo, una persona con un metabolismo basal lento (es decir, que El metabolismo basal también está influido por la composición corporal -las personas que tienen más músculo y m
quema pocas caloría mientras duerme) tenderá a ganar más peso que una persona de la misma grasa suelen tener un metabolismo basal más rápido.
talla con un metabolismo basal promedio que coma la misma cantidad de alimento y haga
la misma cantidad de ejercicio.

¿Qué factores influyen en el metabolismo basal de una persona?

Hasta cierto punto, el metabolismo basal se hereda -se transmite de padres a hijos a través
de los genes. Pero a veces los problemas de salud pueden repercutir sobre el metabolismo
basal (ver más adelante). Pero, de hecho, una persona puede modificar hasta cierto punto su