DÓNDE SE ENCUENTRA

Pescado, carne de ave y de ternera, leche y huevos, cereales integrales.

BENEFICIOS

Previene la caries dental, forma parte de los huesos y disminuye la pérdida de masa ósea, forma parte de las paredes celulares, colabora en la activación de enzimas.

COMPOSICIÓN QUÍMICA

FÓSFORO

Es un macromineral muy relacionado con el calcio, tanto en las funciones compartidas, como en las fuentes alimentarias donde está presente o sus recomendaciones de consumo. A mayor necesidad de uno, mayor necesidad del otro. La biodisponibilidad del fósforo mejora en presencia de vitamina D, Vitamina C y proteínas, entre otros.