México, Brasil, India, Pakistán, Países Bajos, Filipinas, Perú, Ecuador, Sudáfrica, Francia, etc.

Ayuda a proteger contra el desarrollo de cáncer, por su alto contenido de fibra evita el estreñimiento, hace más resistente al aparato digestivo contra la formación de bacterias, evita el estreñimiento, etc.

Hierro, proteínas, calcio, fibra, potasio, yodo, zinc, magnesio, sodio, vitamina A, B, C, E, K, fósforo, azúcar

Por su contenido en vitamina A es importante para la salud. Tiene acción beneficiosa en la piel, la vista, el cabello, las mucosas, los huesos y el sistema inmunológico. También por su contenido en vitamina C ayuda en la absorción de hierro, la formación de glóbulos rojos, colágeno, dientes y huesos. Ambas vitaminas tienen propiedades antioxidantes.